梅雨季节养生祛湿 推荐3个祛湿小妙招

　　每年的六月份以及七月份是气温升高，阴雨潮湿的时候，现在也到了这一个时间段。在这个时间段，因为潮湿的原因有利于霉菌，细菌以及真菌的滋长，也会使得各类的疾病易于发生以及流行。不少的儿童在这个阶段抗病能力比较低，所以感染上疾病也是必不可免的。潮湿的空气会让我们觉得非常的难受，而湿气就在这个时候，不知不觉地进入到我们身体当中，对身体造成了伤害，在中医的角度里面有一个说法是说千寒易除一湿难去，也就是说，如果在夏季经常淋雨的话，或者是经常在潮湿的环境生活，那么湿气就会通过我们的呼吸道，皮肤毛孔等等部位侵入我们的体内，让我们患上各类的疾病。

　　那么究竟什么是湿气呢？相信广东人会比较了解，因为说到湿气，大家并不陌生，经常会听到这个词，很多人在上厕所的时候发现，自己的大便非常的稀，需要用很多的纸巾才能够擦干净，有时候还出现便秘的情况，这就是典型的湿气重。

　　湿气重，还会有以下这些特征：

　　第一、腹部出现冰冷的情况，也就是说我们腹部脉搏的那一圈，始终都是冰冰凉凉的。

　　第二、经常会出现头晕的情况，没有精神特别疲劳，永远都感觉自己像没睡醒的样子。

　　第三、口干、口苦、口臭等等。

　　第四、痰非常的多，咳嗽以及嗓子不清爽的情况。

　　第五、头发非常的油腻，出现脱发的情况。

　　第六、关节非常的肿痛，胸口非常的闷。

　　第七、脸上会长斑，出现暗黄，肤色起痘，或者是油光满面。

　　第八、女性的阴部瘙痒，白带会带有异味。

　　为什么现代人越来越多出现湿气的情况呢？主要是因为现在很多人的饮食都是油腻为主，缺乏运动，越是不爱运动的话，体内所淤积的湿气就会越多，久而久之，湿气就会攻入脾脏，引发一系列的病症。那么今天小编在这里给大家介绍几个在梅雨季节如何养生祛湿的妙招。

　　梅雨季节如何养生祛湿

　　第一、不要熬夜

　　夏季的时候天气非常的炎热，阳气就会骤升，容易会引起我们出现肝阳上亢。很多人就会出现牙痛，头痛，眩晕以及眼疾等疾病，这也就是广东人常常说的上火。那么为了预防这种情况，最好的办法就是尽量少熬夜，注意调整好自己的情绪，一日三餐要定时定量。平时可以给自己的脑部进行按摩。

　　第二、保护好自己的关节

　　因为到了梅雨季节，雨水会比较多，不少的地方会出现评价暴雨的情况，早晚的温差也会非常的大。所以不少的中医专家也建议大家早出晚归的话，注意及时的增添衣物，避免受寒感冒。在穿衣服上面，一定要保护好自己的关节，注意关节部位的保暖。

　　第三、少喝冷饮

　　因为在梅雨时节的时候，空气湿度相对较大，湿气很容易就会进入到我们的体内，想要祛湿的话，不少的中医专家也提倡大家少喝冷饮，可以多喝一些健脾的茶。