御辕堂 百度地图|360地图|网站地图|tag标签|谷歌地图
    • 御辕堂
    • 中医养生
      • 中医养生
      • 养生食疗
      • 春季养生
      • 夏季养生
      • 秋季养生
      • 冬季养生
    • 亚健康调理
    • 慢性病调理
    • 养生问答
    • 客户见证
      • 女性客户见证
      • 男性客户见证
    • 关于我们
      • 公司概况
      • 企业文化
      • 战略合作
      • 联系我们
    • 御辕堂
    • 中医养生
      • 中医养生
      • 养生食疗
      • 春季养生
      • 夏季养生
      • 秋季养生
      • 冬季养生
    • 亚健康调理
    • 慢性病调理
    • 养生问答
    • 客户见证
      • 女性客户见证
      • 男性客户见证
    • 关于我们
      • 公司概况
      • 企业文化
      • 战略合作
      • 联系我们
    御辕堂老中医

    中医养生

    • 中医养生
    • 养生食疗
    • 春季养生
    • 夏季养生
    • 秋季养生
    • 冬季养生

    联系我们

    御辕堂官网

    全国服务热线 :

     0791-86261990

    公司邮箱:

     273120025@qq.com

    公司地址:江西省南昌市青山湖区北京东路梦时代广场2号写字楼1616

    御辕堂微信公众号

    夏季养生

    • 主页 > 中医养生 > 夏季养生 >

    初伏天如何养生 做好下面三点有助保健

    来源:搜狗作者:御辕堂 日期:2020-12-23 浏览:

      三伏天就要到了,很快一年中最热的阶段就要来了。其中,初伏天是三伏天的前期阶段,也就是刚刚进入三伏天的时候。为了让身体适应炎热的天气,需要做好保健措施。若是身体无法适应炎热的天气,可是很容易出现各种问题的。那么初伏天如何养生才好呢?想知道就请认真看一看。

      初伏天如何养生才好

      1、及时补水

      初伏天的特点是温度高,这是最为明显的。人们处于这样的环境之下,身体就很容易出汗。注意了,人体的出汗量越大,人体内的营养物质流失就会越多,如此一来,身体就会因为营养不足而受到健康问题。

      所以说,在初伏天的时候,人们需要及时补充水分,帮助弥补身体丢失的大量营养物质。建议可以喝白开水、矿泉水等等,其中,出汗量比较大的人,则应该适当喝一些淡盐水。

      不过人们在补水的时候,千万别追求冰和冷,而大量饮用冰水或者说冰饮料。在高温环境下,人体的温度会升高,若是直接饮用加冰的水,会刺激肠胃,造成不适出现。

      2、记得补阳

      三伏天可是阳气很旺盛的阶段,因此,人们在刚刚进入初伏天的时候,就要记得补阳。这是因为此阶段人们体内的阳气,会因为发泄过多,而造成身体内部的阳气出现亏虚,进而致使出现阳气不足的问题。

      而且初伏天很热,很多人喜欢喝冰水、饮料,或者说吃冰淇淋等冰冻的食物,过分贪凉的话,会致使身体内的寒气量大量增加,如此一来体内阳气损耗会更大。

      所以说,人们进入初伏天之后,一定要注重补阳,不能等到身体出现问题了,才开始着急。想要补阳的话,要吃些补阳的食物,避开潮湿等环境。

      3、正确饮食

      初伏天到了以后人体的消耗量比较大,如果不及时补充营养的话,身体会受不了而垮掉的。所以说,不妨吃些鸡肉以便为身体及时补充营养物质。

      注意鸡肉最好是炖着食用,而且要记得加些生姜一起炖煮。因为生姜性温,吃它能够促使身体适应外界的环境,很好地帮助人体调节内外温差。鸡汤本来就很滋补,适当饮用能够增强身体的免疫力,预防疾病发生。

      三伏天养生的禁忌

      1、忌湿发入睡

      三伏天可是最热的阶段,很多人洗完头发之后都不愿意及时吹干,因为用电吹风吹头发,会感到非常的热。从而一些头发都没干,就去睡觉了。这样子是不对的,很容易造成第二天头痛的问题。

      这是因为湿发入睡的话,会导致不少的水分停留在头皮上面,时间长了很容易造成气滞血瘀的情况。而且还容易导致湿邪从头皮侵入身体。

      2、忌过量运动

      适量运动有助身体健康,帮助提高免疫力,但是要记住不能过量运动。不然的话,会导致身体损耗过大,排汗过多,致使营养丢失严重。建议要锻炼的话,选择打太极、游泳等运动比较好。这些运动比较缓和,既可以锻炼身体,增加肺活量,又可以促进血液循环,对健康有益处。

    ☉免责声明:御辕堂所有资讯均来自用户分享和网络收集,仅供学习与参考,请勿用于商业用途,如果损害了您的权利,请联系网站客服,我们核实后会立即删除。
    ☉推荐QQ咨询健康管理师保健、亚健康调理、中医养生、慢性病调理建议。
    ☉微信咨询: 17370093079
    ☉如有中医养生、保健、亚健康、慢性病调理等问题,可以在栏目养生问答提问,谢谢支持!。
    ☉如果御辕堂官网内容有错!或有其他问题,请点我报错,谢谢合作!
    0
    • 上一篇:三伏天祛湿有什么方法 中医推荐这样做
    • 下一篇:梅雨季节养生祛湿 推荐3个祛湿小妙招

    其他相关文章

    • 处暑养生要清热祛湿,专家教你食疗赶走秋乏

      [摘要:夏季养生食疗8月23日,我们迎来秋天第二个节气处暑。从字面意思来说,处暑意味着炎热的夏天已经结束了,我们也将会逐渐进入气象意义上的秋天。当然[查看更多]

    • 夏季养生小常识,让您健康过夏天

      [摘要:夏季养生保健知识夏季是一年中最热的季节,人体新陈代谢非常旺盛。人体阳气外发,伏阴在内,一定要在日常生活的各个方面多加注意。养生在夏天非常重要[查看更多]

    • 夏季养生别大意,这些常识要知道(下)

      [摘要:夏季养生保健视频加载中...各位朋友大家好,现在是“每天健康三分钟”时间。我是道简心血管康复医生集团的护士王玉莉,今天我来给大家继续讲讲夏季[查看更多]

    • 夏季养生及保健知识

      [摘要:夏季养生保健​​夏季天气炎热,人体阳气生发,这个时候应该特别注意补水,饮食方面也应该更加的清淡,多吃一些含有蛋白质、维生素的食物,这样才能够[查看更多]

    • 夏季5个养生原则让男性更长寿!每一个都很简单

      [摘要:夏季养生保健三伏天已经来临,一到这个时候,温度高,湿度也高,人难免觉得闷热难耐,一些男性朋友还很容易出现上火、发热等身体问题,那么在炎炎夏日[查看更多]

    • 夏季养生粥——健脾利湿又美容!

      [摘要:夏季养生粥中医认为,夏季食补重在健脾利湿,开胃消食,药粥疗法,可补充气候炎热丢失的水分,又可护养脾胃。简简单单的一碗粥,既能养生还能轻松驱病[查看更多]

    热门文章

    • 老人秋冬季节如何调理养生进行滋补比较合理

      [摘要:在秋冬季节自古以来都是调理养生进行滋补的季节,因为在寒冷地带生活的人需要给身体堆积脂肪来低于寒冷。在现在很多的老人都是有着这样的习惯的,但是却不是根据自身需求而胡[查看更多]

    • 睡前好习惯让你一夜到天亮

      [摘要:人的一生有三分之一的时间都会花费在睡眠上,要想睡的好,养生专家说:食物与睡眠有一定的关系。若在睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡。[查看更多]

    • 苦夏需要养生 不妨试下饮食养生法

      [摘要:[db:摘要][查看更多]

    • 它钙含量和牛奶相同,却被很多人扔掉了,这样

      [摘要:豆浆的营养价值很高,是很多人早餐必喝的一种饮品,但是做豆浆还有一种副产品,这就是豆渣。很多人都会直接把豆渣都丢弃,其实这非常的浪费。豆渣中含[查看更多]

    • 初伏天如何养生 做好下面三点有助保健

      [摘要:三伏天就要到了,很快一年中最热的阶段就要来了。其中,初伏天是三伏天的前期阶段,也就是刚刚进入三伏天的时候。为了让身体适应炎热的天气,需要做好保健措施。若是身体无法适应炎热[查看更多]

    • 每到寒冬就要暖炉、暖宝宝“伺候”?这样可补

      [摘要:“三九天灸”是依据中医“天人相应”、“虚则补之”、“寒者温之”的理论,在一年中阴气最盛的三九天,把辛温、逐痰、走窜、通经的药物粉碎,制成药膏敷贴于人体特定的穴位上,通过[查看更多]

    最新文章

    • 不用一滴油的麦乐鸡块,金黄香酥,比快餐店的

      [摘要:很喜欢吃快餐店的炸鸡块,但油炸又不健康。今天就跟大家分享一道免炸版的鸡块做法,只需要将鸡肉剁成肉糜,放入鸡蛋、调味料搅打均匀,随后装保鲜袋、[查看更多]

    • 注意健康饮食洋快餐少吃为妙

      [摘要:注意健康饮食洋快餐少吃为妙 近年,上海一项对近10万名3岁至12岁儿童家长调查显示,有七成以上的父母都会带孩子去吃洋快餐。其中,一个月吃1次的占47.5%,一个月吃2-3次的占19.5%,一周吃[查看更多]

    • 菜肉炒饭:上班族的营养快餐

      [摘要:现在的上班族,忙碌一天回到家里,吃饭经常是随便对付,可能一个蛋炒饭,或者简单炒一个小菜就打发了一顿正餐。这不仅会导致营养素缺乏,从食品安全的角度来讲,也是不好的。 这几年[查看更多]

    • 天天盒饭快餐或会吃出肾病

      [摘要:天天吃盒饭快餐的张小姐,日前被诊断为糖尿病肾病。 张小姐30岁,在一家外企工作。近日,同事发现她脸部“发胖”,她自己则常感腰部发酸胀痛,并伴有尿多、尿液中有泡沫等症状。日前[查看更多]

    • 快餐族如何吃才既健康又营养

      [摘要:虽然每个人都有自己的 饮食 习惯,但不合理的习惯却会导致营养缺陷。特别是生活在高压力、快节奏下的白领们,常常在餐桌上短时间内风卷残云,这也为他们赢得了“快餐族”的称号。要[查看更多]

    • 上班族健康快餐怎么吃

      [摘要:随着都市生活节奏加快,人们的饮食习惯也开始发生变化,速食食品迅速在城市白领和学生群体中风靡。如何在保证健康的前提下改善上班族的速食饮食习惯? 但由于膳食结构不合理、营养搭配[查看更多]

    • 中医养生

      • 中医养生
      • 养生食疗
      • 春季养生
      • 夏季养生
      • 秋季养生
      • 冬季养生
    • 关于我们

      • 公司概况
      • 企业文化
      • 战略合作
      • 联系我们
    • 联系我们

      • 电话:0791-86261990
      • 邮箱:273120025@qq.com
      • 地址:江西省南昌市青山湖区北京东路梦时代广场2号写字楼1616
    • 御辕堂微信公众号

      关注御辕堂

    Copyright © 2002-2017 江西御辕堂电子商务有限公司 版权所有 备案号: 粤ICP备20034039号
    友情链接:  硅橡胶网    香菇的做法    硅橡胶    硅橡胶制品    中医养生    中医调理    中医膏滋    亚健康调理    中医偏方    滴滴友链    hpv    减肥药    两性网    冬虫夏草多少钱    广州养老院    nbb修复膏    膏方加工    美容仪器厂家    纤体瘦身加盟    养生茶oem  

    首页
    电话
    短信
    联系