处暑节气将至 这几个养生原则请记住

　　今年的处暑节气就要到了，这个节气的到来，意味着炎热将要离开了，凉爽的天气就要来了。在这样从炎热天气过渡到凉爽天气的阶段，天气变化是比较大的，若是不做好养生措施，身体容易受伤而生病。所以说，处暑节气降至，请人们务必做好养生准备。那么处暑节气将至人们该怎么养生呢？下面介绍的这几个养生原则，请人们一定要记住。

　　处暑节气将至人们该怎么养生？

　　1、要午休

　　处暑节气处于由炎热向凉爽转换的阶段，此阶段的自然界阴气处于增强状态，而且阳气则开始减弱。因为阳气慢慢内收了，所以人们很容易出现秋乏，致使人们一整天都很困倦，没有精神。这样子会影响工作和学习的效率，建议要确保充足的睡眠

　　其中，午休习惯一定要养成，不然下午会没有精神，处于昏昏欲睡的状态。睡午觉可以帮助身体补眠，让大脑和身体得到休息，下午的时候才能保持清醒。

　　2、少说话

　　每天不停地说话，会损伤元气，其中肺气、心气最容易被伤害，所以说，要少说话。别每天像个喇叭一样，到处去聊天。该安静的时候，就应该安静，除了开会，同事之间工作需要交流的时候说话以外，平常还是安静一些。

　　3、多喝水

　　祖国医学认为，秋季对应肺脏，干燥的天气很容易损伤肺部。为了保护肺脏，需要多喝水，滋润身体和器官。另外，因为秋季天气比较干燥，人体更容易丢失水分，所以说，秋季的时候要多喝一些水，这样子才能确保肺脏与呼吸道的湿润度。

　　4、多吃果蔬

　　处暑节气到了以后，气候会逐渐变得干燥，燥气过重的话，会损伤肺部。在这干燥的环境中，每天吃辛辣、油腻的食物的话，会导致肺部进一步受伤的，同时也会让人体内的水分流失得更快。

　　面对此种情况，建议人们要多吃果蔬，帮助补充水分和营养物质。比如说多吃青苹果、橘子、山楂等酸性的水果，但是要少吃甜味的西瓜。

　　处暑饮食禁忌有哪些？

　　1、忌辛辣

　　生活中很多人喜欢吃辣的食物，比如说麻辣龙虾、干锅田鸡等，或者说每餐烹饪菜肴都要放入大量的辣椒、花椒、桂皮等辛辣的食材。吃少一些问题不是很大，但是不能天天吃，餐餐都吃，因为秋季干燥，经常吃辛辣的食物，身体容易起火，而且更容易消耗体内水分，加重秋燥的对人体的伤害。

　　2、忌肥甘

　　处暑节气快到了，在饮食上要注意远离肥甘食物，也就是肥腻甘美的厚味食物，比如说煎炸、甜腻类的食物。经常吃的话，容易患上高血压、冠心病等疾病。在秋季干燥的环境中，更是不能吃，以免影响消化，加重身体损耗。

　　除了这两个饮食禁忌之外，还应该少吃冰冷的食物，因为冰冷的食物寒气太多了。当身体摄入了过多的寒气，会不断刺激身体，致使各大器官损伤。而且吃多了还容易着凉，反而导致身体更容易生病。