御辕堂：初秋气候微凉，这三样运动或许适合你

秋高气爽，是秋季的一个明显特征。并且气温也会慢慢的转凉。在这个微凉的季节里做运动是非常的舒适的。那么初秋有那么运动是对养生有帮助的呢？现在就由御辕堂来为你介绍三种适合初秋做的运动。

　　登高
九月九是一个登高的节日，而登高也是非常适合在初秋这个时候做的运动。秋高气爽，山里的空气清新，树木茂盛，并且风景如画，美不胜收，常令人心旷神怡。在生活和工作中所遇到的一些烦恼和压力在这一刻都能得到释放。登高是一项修身养性的运动，登高的运动可以增加肺活量、增强血液的循环，能起到缓解衰老的速度. 　　慢跑　
在早晨微风拂面，能令人神清气爽。这个时候来一个运动，慢跑别提是多么舒适的一件事情的了。慢跑不仅是可以让你保持申请避免肥胖，还能增强血液循环，改善心肺功能。像老年人经常参加慢跑运动可以避免一些老人高发的疾病，如胆固醇高、心肺功能衰退等，可以起到延年益寿的作用。 　　散步　
散步是很多人都有的习惯，俗语有云：“饭后百步走，健康九十九”。散步不仅是可以有助于消化，还比较适合一些体制较弱，不适宜做稍有强度的运动的人。长久的坚持饭后散步，肠胃功能将能得到改善，也能促进血液循环，增强体质，缓解紧身紧绷的状态。并且散步并无时间的限制，一般晚饭后，有时间就到一些公园或空气好的地方慢慢走一下就好了。　
　　秋高气爽的初秋，适当进行户外运动就是最好的养生方式，而以上介绍的这三种运动，能也助你健健康康的度过这个秋季。