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“冷在三九,热在三伏”,气温一天天在升高,这也预示着一年中最热、最闷、最潮的时候到来了。
在这样炎热的环境之中,很多人都开始出现各种问题,比如食欲不振、头晕、中暑,等等,不管是哪种不适,如果不及时调理,都会给身体带来伤害。
1. 三伏长夏,湿气游走于脾经,皮肤易痒、起疹,此时正是阴陵泉穴当令,可用大拇指掐揉此穴,配血海穴效果更好。
2. 暑热、烦躁、脸通红、流鼻血、午觉想睡睡不着,试试少海穴。少海穴是降心火的要穴。如揉左侧少海穴,可用右手拇指直接点揉此穴一分钟,也可以用右手拇指抠住此穴(剪短指甲),左臂握拳,屈肘、伸直,屈肘、伸直,反复十次。
3. 天气湿热,心烦易怒,心血易耗散,与其怨天尤人,不如防护心神。别忘了,护心养血的劳宫穴就攥在你的手心里,它是守在心脏门外的护卫。
4. 心脏还有一个“贴身侍卫”叫少府穴。一握拳,小指尖正点在少府穴上。天气湿热时,点揉此穴,清心安神,正应天时。
5. 暑湿天,思虑多,肝脾不和,胃口差,人没精神。章门穴是舒肝健脾的要穴。“夹肘取穴”——用两肘紧贴两肋,肘尖与肋骨的接触点就是章门穴。
取穴无须精准,胖瘦也难统一。握拳敲打,随时可做。以肝有余的能量以补脾之不足,正所谓“损有余而补不足”。
6. 暑热长夏,脾主时令,当健脾祛湿。五脏取原穴,如肾经的太溪穴、肝经的太冲穴、脾经的太白穴、肺经的太渊穴、心经的神门穴;六腑取下合穴,如膀胱经的委中穴、胆经的阳陵泉穴、胃经的足三里穴、大肠经的上巨虚穴、小肠经的下巨虚穴、三焦经的委阳穴。
7. 健脾,不能只健脾。肾助脾阳,肝藏脾血,肺行脾气。五脏相通,本是一脏,一损俱损。
8. 土豆最接地气,开胃消食,性味中正平和。土豆丝或炝炒,或醋熘,或凉拌,随人喜好,是暑天健脾的佳品。
虽然养生是门深似海的学问,但完全可以从最简单的功法入手,我们要做的就是随时随地保养我们的身体,修复我们的精神,为工作、生活时时储备能量,自强不息。
你的一个小改变、小动作,也许能养你一生!
以上内容选自《中里巴人极简养生法》,由北京紫图图书出品并授权发布。
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