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春天是皮肤病的高发季节,很多皮肤过敏的人群易出现瘙痒。除了做好皮肤清洁和呵护外,也要调理好饮食,不妨试试以下几款食疗方法来减轻瘙痒。
皮肤瘙痒如何饮食?
1、鱼腥草红枣茶
把15粒红枣洗干净切成两半去核,75克干鱼腥草一起放在砂锅中,大火煮开后再用小火煮20分钟代茶饮用。鱼腥草具有清热解毒效果,红枣能养血。长时间坚持下去能提高红细胞数目,改善过敏体质,同时也能调养皮肤。
2、蜂蜜水
春天天气干燥且多风,体内水分流失速度快,每天早晚可以喝一杯蜂蜜水,补充身体所需要的水分,帮助润肠通便,同时也增加营养和抵抗力,预防感冒,帮助排除体内毒素和垃圾。春天是过敏的高发季节,对于过敏症人群来说,每天喝蜂蜜能防止出现过敏症状如气喘咳嗽、瘙痒以及干眼症等。
3、排骨汤
把250克猪排骨彻底洗干净切成块,先放在锅里煮5分钟去除血水,捞出来,然后再喝海带丝和萝卜放在锅中煮成汤即可,猪肉中含有丰富维生素A可达到滋阴润燥效果,同时也能滋润皮肤,特别适合干燥多风的春天吃。另外猪肉也能滋养五脏六腑和补充益气。
4、胡萝卜粥
把胡萝卜洗干净切成块和大米一起煮成粥即可,每天早晚各喝一次。胡萝卜中含有的胡萝卜素能在小肠中转化成维生素A,维生素A能保护皮肤表皮层,维持皮肤光泽和弹性。当身体缺乏维生素A时,导致皮肤干燥和角质代谢发生失常,容易引起皮肤松弛和老化。
5、茯苓奶
先用凉开水把10克茯苓粉化开,然后冲入200毫升煮开的牛奶,每天早晨空腹喝一次,可达到健脾宁心效果,同时也能延缓衰老,能减轻春季皮肤出现的青春痘和色斑,缓解烦躁不安的情绪。
温馨提示:
春天保护好皮肤,尽量不要使用强碱性或强酸性的洗面奶,每次洗完脸后及时涂抹保湿霜,防止水分流失。春天天气转暖,户外活动也增多,要做好皮肤防晒工作,避免阳光和花粉对皮肤带来刺激,尽量少吃感光食物比如茄子菠菜,土豆芹菜和白萝卜等。另外要远离过敏原,不能在家里饲养宠物,出门时带上口罩。保持良好的生活习惯,少吃辛辣刺激性食物,保证有充足睡眠,不能让情绪波动过大。
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