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科技在进步医疗水平的不断提高,人们生活水平也是越来越好,没有了温饱问题的后顾之忧后,很多人都在追求健康养生之道。而中老年人一边都会遵循一些健康的指标来确定身体好坏,比如一些指标的高低会导致高血压、糖尿病、心血管疾病等等。因为担忧自己会因为指标问题而盲目去降低一些指标,其实这是不科学的,我们需要合理的管理自己的身体的时候也不能违背生理规律。
低血压。长期高血压会损害人的心、脑、肾等脏器,很多高血压患者在血压降到正常后不听医嘱,仍大剂量服用降压药,认为“乘胜追击”,让血压再降低些就不易反弹了,结果导致血压远低于正常水平,出现了头昏、乏力、无精打采等症状。
低胆固醇饮食。低胆固醇食物可使心脏受益,却也与一些疾病有关,如中风、肺炎、肝病甚至癌症。低胆固醇可使细胞膜的脆性增加,导致血管壁脆弱,脑内小血管因缺乏外周组织的支撑作用,抵抗血压变化的能力减弱,易发生血管破裂。
低脂肪饮食。肥胖者限制脂肪摄入是对的,但并不肥胖的人为防止心脑血管疾病而食用低脂食谱则不可取。低脂饮食可促使人体分泌更多的胰岛素来帮助消耗糖分,从而引起体内一连串的有害变化,如血中胆固醇、高密度脂蛋白、甘油三酯含量升高,血压上升等。其结果与高脂肪殊途同归,为心脑血管病开了“绿灯”。
现在的一些年轻人追求苗条的身材,殊不知过于瘦弱其实并不能体现出美感来,而过度非常也不仅影响提升更加影响行动,因此体重过于低和过度肥胖都比较容易成为疾病的温床。我们所说的过度非常是超出了正常百分之二十五体重的。而低于百分之二十五的就不算过度肥胖。稍微有点胖胖的有时更有利于抵抗各种感染疾病的能力。
[摘要:冬季到了不少人都知道要要保护好心血管了,因为这个季节是zui容易疾病发作的。而冠心病就是其中之一哦,那你知道如何预防冠心病吗?在冬季做好以下的事情,冠心病绝对不会找上门[查看更多]
[摘要:为普及科学知识,提高居民的健康意识,满足老年居民朋友对健康知识的需求。近日,南昌市西湖区白衣庵社区联合御辕堂胡荣华医生,为辖区居民进行了一次“女性健康知识”讲座活[查看更多]
[摘要:秋高气爽,是秋季的一个明显特征。并且气温也会慢慢的转凉。在这个微凉的季节里做运动是非常的舒适的。那么初秋有那么运动是对养生有帮助的呢?现在就由御辕堂来为你介绍三种适合初秋[查看更多]
[摘要: 御辕堂膏滋: 膏滋属于中国传统中医古方制剂八大剂型(丸、散、膏、丹、汤、酒、露、锭)中的流传最悠久的一种,因“膏方”具有养生、驻颜、滋补、[查看更多]
[摘要:在秋冬季节自古以来都是调理养生进行滋补的季节,因为在寒冷地带生活的人需要给身体堆积脂肪来低于寒冷。在现在很多的老人都是有着这样的习惯的,但是却不是根据自身需求而胡[查看更多]
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[摘要:三伏天就要到了,很快一年中最热的阶段就要来了。其中,初伏天是三伏天的前期阶段,也就是刚刚进入三伏天的时候。为了让身体适应炎热的天气,需要做好保健措施。若是身体无法适应炎热[查看更多]
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[摘要:想必有很多人都有这样的疑问,银屑病为什么有“牛皮癣”之称呢?牛皮癣是民间的一种俗称,因为银屑病是反反复复很难完全治愈的,还有就是患处时间长了[查看更多]
[摘要:大家在平时的生活中,会看到一些人,同样的年龄,却显得比同龄人要年轻许多。有的人,随着年龄的增长,不仅没有变老,反而越活越年轻了。事实上,衰老[查看更多]
[摘要:都说“四十如虎”,随着性生活的增多以及性经验的积累,大部分女性到了40岁左右这个年龄段,会对性生活表现出更大的兴趣。但很多男性在上了年纪之后[查看更多]
[摘要:很喜欢吃快餐店的炸鸡块,但油炸又不健康。今天就跟大家分享一道免炸版的鸡块做法,只需要将鸡肉剁成肉糜,放入鸡蛋、调味料搅打均匀,随后装保鲜袋、[查看更多]
[摘要:注意健康饮食洋快餐少吃为妙 近年,上海一项对近10万名3岁至12岁儿童家长调查显示,有七成以上的父母都会带孩子去吃洋快餐。其中,一个月吃1次的占47.5%,一个月吃2-3次的占19.5%,一周吃[查看更多]
[摘要:现在的上班族,忙碌一天回到家里,吃饭经常是随便对付,可能一个蛋炒饭,或者简单炒一个小菜就打发了一顿正餐。这不仅会导致营养素缺乏,从食品安全的角度来讲,也是不好的。 这几年[查看更多]