追求健康的同时，千万别乱降低指标

 科技在进步医疗水平的不断提高，人们生活水平也是越来越好，没有了温饱问题的后顾之忧后，很多人都在追求健康养生之道。而中老年人一边都会遵循一些健康的指标来确定身体好坏，比如一些指标的高低会导致高血压、糖尿病、心血管疾病等等。因为担忧自己会因为指标问题而盲目去降低一些指标，其实这是不科学的，我们需要合理的管理自己的身体的时候也不能违背生理规律。

　　低血压。长期高血压会损害人的心、脑、肾等脏器，很多高血压患者在血压降到正常后不听医嘱，仍大剂量服用降压药，认为“乘胜追击”，让血压再降低些就不易反弹了，结果导致血压远低于正常水平，出现了头昏、乏力、无精打采等症状。

　　低胆固醇饮食。低胆固醇食物可使心脏受益，却也与一些疾病有关，如中风、肺炎、肝病甚至癌症。低胆固醇可使细胞膜的脆性增加，导致血管壁脆弱，脑内小血管因缺乏外周组织的支撑作用，抵抗血压变化的能力减弱，易发生血管破裂。

　　低脂肪饮食。肥胖者限制脂肪摄入是对的，但并不肥胖的人为防止心脑血管疾病而食用低脂食谱则不可取。低脂饮食可促使人体分泌更多的胰岛素来帮助消耗糖分，从而引起体内一连串的有害变化，如血中胆固醇、高密度脂蛋白、甘油三酯含量升高，血压上升等。其结果与高脂肪殊途同归，为心脑血管病开了“绿灯”。

　　现在的一些年轻人追求苗条的身材，殊不知过于瘦弱其实并不能体现出美感来，而过度非常也不仅影响提升更加影响行动，因此体重过于低和过度肥胖都比较容易成为疾病的温床。我们所说的过度非常是超出了正常百分之二十五体重的。而低于百分之二十五的就不算过度肥胖。稍微有点胖胖的有时更有利于抵抗各种感染疾病的能力。