今日雨水节气 中医教你雨水养生重点

　　今日是雨水节气，这个是春季的第二个节气，这个节气的到来，意味着降雨开始，余量逐渐增加。进入了雨水节气之后，对于北方的人们来说，阴寒未尽，需要好好的保健身体，不然很容易生病的。其中，小编提醒，雨水节气到来了，养生重点是调养脾胃，请一定要做到。

　　雨水节气的养生重点是什么

　　脾胃可是后天之本，雨水节气到了以后，降水将会增多，而脾胃主运化，可以运化水湿，所以说，在这个时候，要调养好脾胃才行，这样子才能祛除雨水对人体的负面影响。当然需要注意的是，春季容易出现肝火旺盛的情况，肝木易克脾土，若是在春季的时候，养生保健不当的话，脾胃功能就会出现损伤，而且也会下降。所以说，现在务必要做好调养脾胃的工作。

　　第一、多喝汤粥

　　雨水时节，人的脾胃容易变得虚弱，为了保健脾胃，建议要多喝汤粥，因为汤粥非常容易消化，吃了以后不会加重脾胃的负担。其中，在汤粥中增加一些中药的话，可以做成药膳滋补强身。其中山药粥、莲子汤、红枣粥，都是非常不错的养脾胃的食谱。

　　如果想要在汤粥中加入重要制成药膳的话，建议首选西洋参、首乌粉、沙参、决明子等具有升发阳气的药材，帮助养肝，养好肝脏对于脾胃调养也是有好处的。

　　第二、多吃温性的食物

　　雨水节气最适合调养脾气，建议在饮食上应该多吃温性的食物，从而帮助脾胃调补。此外，应该少吃狗肉、羊肉等温热的食物，以免致使身体燥热，损伤身体健康。

　　还有就是应该多吃甜味的食物，而少吃酸味的食物，以免阳气外泄。其中，日常吃了有益健脾的食物有山药、小米、鲫鱼、胡萝卜等等，要多吃一些。

　　雨水节气如何春捂

　　1、注意天气变化

　　雨水节气到了以后，未来的天气总是变化无常，想要保健身体的话，请一定要及时观察天气的变化，当昼夜温差大雨8~10摄氏度的时候，不要急着减衣服，因为温差太大了，太早减衣容易受凉感冒的。

　　2、把握临界的温度

　　即使气温回升了，也不能立马减衣，一般人也应该至少再捂上一个星期左右。而且体弱的老年人则要捂上两个星期以上才行。这样子身体才能适应气候的变化，千万不要一升温就脱衣服，因为春季气温变化大。必须等到气温回升相当稳定一些了，再考虑减衣。

　　最后小编提醒，雨水节气到了，雨水量将会增加，人们除了要注意天气变化之外，外出的时候一定要记得带好雨伞，最好是每天随身携带，这样子在外出时，突然遇到下雨天气，才有东西遮挡雨水，才不至于淋湿。而且最好穿皮质鞋子外出，万一遇到雨水天气，才不会被雨水打湿。此外，在精神上也要注意调养，因为雨水天气多了，看着天天下雨，心中容易烦闷，而且很容易变得抑郁寡欢，长期如此的话，精神状态将会变差。甚至还可能诱发一些心理疾病，所以说，人们要记得清心寡欲一些，不妄劳作，以便滋养身体元气。