亚健康会带来哪些危害，御辕堂说的这些你谨记

　　很多的上班族其实每天都会感觉自己的身体被掏空了的感觉，但是回头想想自己一整天也没干什么粗重活，为什么会这样呢?其实主要是因为你的身体处于亚健康的状态。如果长期以往不注意的话可能就会因此而生病。亚健康免疫力的降低都是会是我们的身体更加的容易让病毒入侵。因此我们需要及时的调理，现在御辕堂老中医就来分享下亚健康调理的一些心得

　　一个人出现亚健康的话最直接的感受就是四肢乏力、头昏脑涨的，做什么事情都提不起精神来。有时候也会好出现食欲不振，浑身酸痛等等。特别是体质差一点的一到换季就容易生病。

　　而且加上压力大的话，情绪会比较忧郁，遇到点事情就容易发怒，精神处于紧绷状态的话，那么记忆力会慢慢下降，到了一定年纪后增加老年痴呆风险。在工作时注意力容易分散，反应能力也有些慢，而且对于社交也有些恐惧。

　　一般情况下出现亚健康情况的原因主要是因为日常一些不良生活习惯引起，像久坐，熬夜，饮食不规律，喜欢高热量油炸食物，人体内脏功能受影响，很少去锻炼等。想要改善的话，日常要注意正常作息，食谱以健康为主，补充人体所需要的营养和微量元素，新鲜果蔬，五谷杂粮，肉食等适当补充，烟酒少碰。

　　在压力大的时候要学会放松下，可以去旅游，锻炼，看书。也可以培养一些兴趣爱好转移注意力，多和朋友聊下天。

　　其实不管是十一点后肝脏需要进入排毒时间有没有科学的依据，早一点休息总是不会有错的。早睡早起的人的精神状态看起来怎么都会比晚睡晚起的人好得多。想改变亚健康的身体状况就需要从生活中的点点滴滴中去改变。如果有条件饮食上也需要比较的均衡，也可以适当的进行一些食补食疗来调理身体。