御辕堂官网
全国服务热线 :
0791-86261990
公司邮箱:
273120025@qq.com
公司地址:江西省南昌市青山湖区北京东路梦时代广场2号写字楼1616
中元节也就是农历七月十五这一天,就要到了。这一天的到来,以为着又向秋天迈进了几步。刚从夏季转换到秋季,身体需要有一个适应的过程。所以说,大家要来看看中元节将至的养生方法,为身体健康带来保障。
中元节将至如何养生
中元节将至,虽然说这个时候立秋已过,意味着秋天来了,但是天气依旧很热。很多人依旧整日吹着空调,这样子会致使湿气变重的。平日里若是不及时祛湿,导致身体内积累大量的湿气,会健康很不利,比如说会导致肥胖、风湿等等。因此,到了中元节应该要及时祛湿。
1、少去湿气重的地方
人们身体内积累的寒气,不仅仅是人体自身产生的,还有一部分是从外界入侵的。比如说一直吃寒凉的食物,比如说一直待在潮湿又阴冷的环境中。所以说,建议平日里要少去湿气重的地方,帮助身体祛湿气。因此,中元节将至要注意着几点:
A、由于地板湿气重,若是直接睡地板的话,很容易导致湿气入侵身体,致使你第二天醒来后四肢酸痛。因此,就算刚开始入睡比较热,也不要直接睡地板,再热都应该睡床上。
B、下雨天的时候,要少外出,避免被雨淋湿。因为外出的时候,往往不会带换洗的衣服。当出门淋湿以后,就没有衣服更换,都是让衣服自己慢慢吹干的。这样子,在衣服中的水分被蒸发的过程中,有一部分就会侵入到身体里面,加重体内的湿气。
C、衣服未干不要穿,一些人觉得衣服差不多干就可以了,穿起来以后,慢慢地就被体温烘干了。注意了,这样做只会让湿气侵体,应该及时纠正这种行为。
D、房间要记得开窗透气,这样能够与外界的空气交往,同时将潮湿的空气赶走,让新鲜的空气进入房中。
2、多运动
想要赶走湿气,请一定要运动起来。因为不爱运动的人,身体内更容易淤积湿气,时间长了很容易导致湿气攻入脾脏器官里面,进而引发一系列的疾病。所以说,人们想要祛湿的话,就要多多运动。其中常见的运动有慢跑、打球、跳舞等等。要多动一动,让自己出汗,这样湿气会跟随着汗液一直被排出去。
3、喝点姜汤
生姜有散寒的效果,利用其煮成姜汤饮用,身体会发热,从而微微出汗,将身体内的湿气一点点地逼出来。所以说,平日里要煮一些姜汤饮用,尤其是淋雨或是着凉以后,更应该喝一些。
中元节养生药膳的做法
中元节将至想要养生的话,可以从饮食下手,比如说进补药膳。其中小编觉得老鸭莲藕汤很不错,可以适当吃一些:
所需材料:准备好1只老鸭,1斤的莲藕。
烹饪做法:
1、将老鸭割喉宰杀,之后将其放入热水中烫一会儿,再将鸭嘴皮和脚趾甲和外皮剥掉。同时将鸭毛拔干净,当表面冲洗干净以后,再用菜刀将肚子剖开,将内脏全部掏出来。然后用清水将老鸭的肚子冲洗干净,洗好了以后,斩成小块备用。
2、将莲藕的外皮冲洗干净,有根须的话要记得拔掉,之后将其切成厚圆片备用。
3、烧一锅开水,将鸭肉块放入开水中焯烫一下,之后捞出来放入炖锅里面,再倒入莲藕一起加水炖煮。
4、最后等到鸭肉和莲藕都熟了以后,加入食盐搅匀就可以直接吃了。
好处:鸭肉脂肪低,而且维生素B和E的含量都挺高的,另外,还富含烟酸。利用它炖汤喝,有助滋补身体。
[摘要:湿邪是人体内的湿度超出人体适应能力而引发的病证,分为内湿和外湿,生活方式不健康,湿邪就容易入侵。比如经常感觉嘴里黏腻、发甜,嗓子中不清爽,身[查看更多]
[摘要:秋季养生【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之九十四。(更多精彩持续更新中……)】“因於露風,乃生寒熱。是以春傷於風,邪氣留連,乃為[查看更多]
[摘要:春天最该排湿气,一周喝碗“君子羹”,身不困体不乏,舒坦过夏天。很多人一到春天就很容易犯困,也就是我们常说的“春困”。感觉睡再多觉还是整天昏昏[查看更多]
[摘要:秋天是保护肠胃的关键时期,早上喝粥就是一个简单易行的方法。古人认为“晨起食粥,推陈致新、利膈养胃,生津液,令人一日清爽”。所以说,早餐喝碗粥能润燥滋阴,益于养生。接下来御[查看更多]
[摘要:秋季养生粥用料黑米60克小米100克薏米60克干玫瑰花10朵红糖适量玫瑰薏米粥的做法黑米和薏米洗净浸泡过夜干玫瑰花浸泡开把黑米、小米和薏米放[查看更多]
[摘要:秋季养生粥秋季养生就应该润肺养阴,而喝粥是最好的方法不过了。粥还是调节人们身心健康的最佳补品。那么,秋季喝什么粥好呢?家常粥的做法你是否会呢[查看更多]
[摘要:在秋冬季节自古以来都是调理养生进行滋补的季节,因为在寒冷地带生活的人需要给身体堆积脂肪来低于寒冷。在现在很多的老人都是有着这样的习惯的,但是却不是根据自身需求而胡[查看更多]
[摘要:人的一生有三分之一的时间都会花费在睡眠上,要想睡的好,养生专家说:食物与睡眠有一定的关系。若在睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡。[查看更多]
[摘要:冬天多久洗一次头最好,油性发质:1-2天洗一次,如果你是油性发质,而且只要一天不洗头,头发就变得油腻腻,头皮开始瘙痒难耐,那么我就建议你1-2天洗一次头,保证头发的干净与头皮的健康[查看更多]
[摘要:[db:摘要][查看更多]
[摘要:三伏天就要到了,很快一年中最热的阶段就要来了。其中,初伏天是三伏天的前期阶段,也就是刚刚进入三伏天的时候。为了让身体适应炎热的天气,需要做好保健措施。若是身体无法适应炎热[查看更多]
[摘要:豆浆的营养价值很高,是很多人早餐必喝的一种饮品,但是做豆浆还有一种副产品,这就是豆渣。很多人都会直接把豆渣都丢弃,其实这非常的浪费。豆渣中含[查看更多]
[摘要:想必有很多人都有这样的疑问,银屑病为什么有“牛皮癣”之称呢?牛皮癣是民间的一种俗称,因为银屑病是反反复复很难完全治愈的,还有就是患处时间长了[查看更多]
[摘要:大家在平时的生活中,会看到一些人,同样的年龄,却显得比同龄人要年轻许多。有的人,随着年龄的增长,不仅没有变老,反而越活越年轻了。事实上,衰老[查看更多]
[摘要:都说“四十如虎”,随着性生活的增多以及性经验的积累,大部分女性到了40岁左右这个年龄段,会对性生活表现出更大的兴趣。但很多男性在上了年纪之后[查看更多]
[摘要:很喜欢吃快餐店的炸鸡块,但油炸又不健康。今天就跟大家分享一道免炸版的鸡块做法,只需要将鸡肉剁成肉糜,放入鸡蛋、调味料搅打均匀,随后装保鲜袋、[查看更多]
[摘要:注意健康饮食洋快餐少吃为妙 近年,上海一项对近10万名3岁至12岁儿童家长调查显示,有七成以上的父母都会带孩子去吃洋快餐。其中,一个月吃1次的占47.5%,一个月吃2-3次的占19.5%,一周吃[查看更多]
[摘要:现在的上班族,忙碌一天回到家里,吃饭经常是随便对付,可能一个蛋炒饭,或者简单炒一个小菜就打发了一顿正餐。这不仅会导致营养素缺乏,从食品安全的角度来讲,也是不好的。 这几年[查看更多]