御辕堂官网
全国服务热线 :
0791-86261990
公司邮箱:
273120025@qq.com
公司地址:江西省南昌市青山湖区北京东路梦时代广场2号写字楼1616
三伏天的气温很高是一年中最闷热的时候。其实三伏天也是养生的最好时节,但是一定要掌握合理的方法和良好的生活规律。在三伏天也有很多的禁忌,如果存在一些不良的生活习惯,就会让身体受到损害。
三伏天养生要注意,一定要避开这4个禁忌!
1、久坐
很多人因为夏日炎炎不想出去走动,于是在家里一坐就是一整天,给一些人还总是躺在床上,一躺也是一整天,这其实是对身体健康非常有损害的。久坐会使身体的四肢很僵硬,而且也会让人供血不足,让人感到乏力疲惫,使肌肉酸痛,让湿气无法排除。所以在夏天还是尽量要做一些活动,走出户外多散步,让自己的身体活动起来。
2、过度锻炼
三伏天本就是一个很炎热的时候,如果这个时候总是锻炼,甚至过度锻炼,会让身体超负荷运行。过度锻炼不仅会造成体力不支,而且会让身体感觉到非常疲惫。虽然锻炼是一件好事,但是过度锻炼会让锻炼的效果适得其反。所以我们最好是在平时适当的锻炼身体,不要一度追求锻炼效果。
3、总是吹空调
在夏天空调成了很多人家里必不可少的东西。不少的人都会在夏天用吹空调的方式来消暑降热。空调确实能改变室内气温,让人感到很凉爽,但是经常待在空调房会引发很多疾病。经常待在空调房,会让身体受到寒气的入侵,让身体处于一个密封状态,没有办法与外界交流。所以在夏天适当的吹吹空调还是可以的,但千万不要总是待在空调房里。
4、熬夜
熬夜的坏处有很多,相信大家都知道。但有一些人却还在坚持熬夜,甚至在晚上都出现了失眠的现象。虽然不足会导致脾虚,让身体里的湿气加重。尤其是在三伏天,一定要保持充足的睡眠,在平时还可以多睡午觉。如果睡眠实在是太少,一定要补充足够的睡眠时间,让自己的身体正常运转。如果晚上总是失眠,可以用睡前一杯热牛奶的方式来缓解失眠症状。
在三伏天里,以上几件事情一定不要经常做,会让身体出现很多的毛病。为了调整良好的生活习惯和作息规律,大家最好在三伏天里多吃一些有利于身体健康的食物。
三伏要喝三豆汤
三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》,有绿豆、赤小豆和黑豆。三豆汤既是糖水,也是味道超好的药茶,喝不了绿豆汤的人可以喝三豆汤来度夏。
绿豆汤解暑的效果很好,但是偏性寒凉,脾胃虚寒的不能经常喝,三豆汤刚好可以调整一下。在三豆汤中,绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效,黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物,黑豆的加入,对它们的寒凉性有一定的抵消。因此,三豆汤不仅能清热除暑,还能健脾利湿。这样一来,体质一般的人经常食用适量的三豆汤,就不会给脾胃功能带来不利影响。
对于消化功能特别弱的人,可在三豆中加入适量大米,熬成清粥食用,也有清热健脾的效果。此外,三豆汤还能祛痘除痱子。痱子是由于暑热挟湿,蕴结肌肤,导致毛窍郁塞所致,所以要防治痱,首先就是要把暑湿之毒祛掉。三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿,把痱子的问题刚好解决掉。而且小孩子也可以放心喝。暑湿热毒带来的岂止是痱子,像各种疥疮、痘痘、湿疹、还有最主要的,一到暑天就特别特别累,晕沉沉的什么都不想做,苦夏之苦,身体不好的人真是吃不消。
三豆汤的做法
材料:绿豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖适量
做法:将豆子洗净,清水浸泡1个小时;将三豆放入锅中,加入适量清水,用大火烧滚后转小火慢煮1个小时,待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可,放凉后连汤带豆一起食用。老人、小孩,肠胃不好的人,可以加红糖(红糖属温性)代替冰糖。
食用时间:三豆汤一周可以喝两次,三伏期间喝最好,最晚可以喝到处暑。
[摘要:中医养生馆加盟店排行榜排名不分先后,中医养生馆加盟店排行榜收集来源有限,仅供大家参考中医养生馆加盟店排行榜。[查看更多]
[摘要:夏季养生食疗8月23日,我们迎来秋天第二个节气处暑。从字面意思来说,处暑意味着炎热的夏天已经结束了,我们也将会逐渐进入气象意义上的秋天。当然[查看更多]
[摘要:夏季养生保健知识夏季是一年中最热的季节,人体新陈代谢非常旺盛。人体阳气外发,伏阴在内,一定要在日常生活的各个方面多加注意。养生在夏天非常重要[查看更多]
[摘要:在秋冬季节自古以来都是调理养生进行滋补的季节,因为在寒冷地带生活的人需要给身体堆积脂肪来低于寒冷。在现在很多的老人都是有着这样的习惯的,但是却不是根据自身需求而胡[查看更多]
[摘要:人的一生有三分之一的时间都会花费在睡眠上,要想睡的好,养生专家说:食物与睡眠有一定的关系。若在睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡。[查看更多]
[摘要:[db:摘要][查看更多]
[摘要:豆浆的营养价值很高,是很多人早餐必喝的一种饮品,但是做豆浆还有一种副产品,这就是豆渣。很多人都会直接把豆渣都丢弃,其实这非常的浪费。豆渣中含[查看更多]
[摘要:三伏天就要到了,很快一年中最热的阶段就要来了。其中,初伏天是三伏天的前期阶段,也就是刚刚进入三伏天的时候。为了让身体适应炎热的天气,需要做好保健措施。若是身体无法适应炎热[查看更多]
[摘要:“三九天灸”是依据中医“天人相应”、“虚则补之”、“寒者温之”的理论,在一年中阴气最盛的三九天,把辛温、逐痰、走窜、通经的药物粉碎,制成药膏敷贴于人体特定的穴位上,通过[查看更多]
[摘要:很喜欢吃快餐店的炸鸡块,但油炸又不健康。今天就跟大家分享一道免炸版的鸡块做法,只需要将鸡肉剁成肉糜,放入鸡蛋、调味料搅打均匀,随后装保鲜袋、[查看更多]
[摘要:注意健康饮食洋快餐少吃为妙 近年,上海一项对近10万名3岁至12岁儿童家长调查显示,有七成以上的父母都会带孩子去吃洋快餐。其中,一个月吃1次的占47.5%,一个月吃2-3次的占19.5%,一周吃[查看更多]
[摘要:现在的上班族,忙碌一天回到家里,吃饭经常是随便对付,可能一个蛋炒饭,或者简单炒一个小菜就打发了一顿正餐。这不仅会导致营养素缺乏,从食品安全的角度来讲,也是不好的。 这几年[查看更多]
[摘要:天天吃盒饭快餐的张小姐,日前被诊断为糖尿病肾病。 张小姐30岁,在一家外企工作。近日,同事发现她脸部“发胖”,她自己则常感腰部发酸胀痛,并伴有尿多、尿液中有泡沫等症状。日前[查看更多]
[摘要:虽然每个人都有自己的 饮食 习惯,但不合理的习惯却会导致营养缺陷。特别是生活在高压力、快节奏下的白领们,常常在餐桌上短时间内风卷残云,这也为他们赢得了“快餐族”的称号。要[查看更多]
[摘要:随着都市生活节奏加快,人们的饮食习惯也开始发生变化,速食食品迅速在城市白领和学生群体中风靡。如何在保证健康的前提下改善上班族的速食饮食习惯? 但由于膳食结构不合理、营养搭配[查看更多]