白露过后如何养生 2个部位要注意保暖

　　白露节气已经过去了，这个节气过后，天气会慢慢变凉变冷。尤其是早晨和晚上的气温，更是有巨大的差别。注意了，人体有2个部位特别怕冷，请在白露节气过后，及时为它们保暖，不能让它们着凉。那么问题来了，白露过后哪些部位需要保暖呢?想要有好身体就来看。

　　白露过后这2个部位要注意保暖

　　一、肚脐

　　肚脐周围的皮肤其实很脆弱的，寒气很容易从肚脐侵入人体。白露之后天气变得更凉了，为了避免寒气侵体，请大家要做好肚脐的保暖措施：

　　1、撤掉凉席

　　白露节气过后，阴气逐渐旺盛起来，而阳气渐渐变弱。想要体内阴阳保持平衡的话，就要聚足阳气。所以说，这个时候要记得撤掉凉席，更不要趴在凉席上睡觉，致使凉气直接冲入肚脐，给子宫等器官带来伤害。

　　2、不要露肚子

　　这个主要说的是女人，因为不少女人拥有小蛮腰，为了展示自己的身材，往往喜欢穿露肚子的衣服或是连衣裙。白露节气过后天气转凉，此时若是还穿着露肚子的衣物的话，寒气就容易从肚脐及周围的肌肤进入到身体里面。而且建议晚上睡觉的时候，要盖着肚子睡觉，不要露出腰腹，从而帮助肚脐保暖。

　　二、双脚

　　俗话说“寒从脚生”，白露节气过后天气变冷了，为了避免寒气从脚底侵入到身体里面，就要给双脚做好保暖准备。所以说，这个时候要做好这几个措施：

　　1、不要再穿凉鞋

　　到了现在，天气转冷的不少，也是有不少人穿凉鞋，因为他们觉得穿凉鞋透气又通风，而且又不会感到热，穿起来比较凉快。但是注意了，白露节气已经过去了，天气会变得更冷，这个时候再穿凉鞋就不合适了。不然的话，寒气就会通过暴露的双脚进入到身体。

　　而且秋季比较干燥，经常穿凉鞋将双脚暴露在空气中的话，双脚的皮肤很容易变得干燥、皲裂，让你产生不适。所以说，大家要慢慢换下凉鞋，改穿可以包住脚面的鞋子。

　　2、穿袜子

　　早晚出门的时候，气温比较低，为了给双脚保暖，建议要穿上袜子。尤其免疫力低、抗冻能力差的人，请务必穿好袜子。这样子避免双脚着凉，让双脚保持温暖。此外，建议洗脚后，在上床睡觉之前可以穿上袜子再入睡，这样做能够帮助双脚的皮肤保湿。

　　3、泡脚

　　用热水泡脚那是给身体保暖常用的方法之一，每天夜晚八九点的时候，打盆热水泡脚，具有非常不错的暖脚效果。其中，觉得热水泡脚还不够保暖的话，可以加些生姜、或是艾叶一起泡，这些材料具有驱寒之效，能够提升保暖的效果。

　　白露节气过后的饮食注意事项

　　白露节气不能一味进补，因为秋季对应的是肺脏，肺脏喜润不喜燥，大量进补的话，反而会损伤肺脏。对此，建议在饮食上应该以清淡为主，多吃素食。其中，应该多喝粥，因为粥容易消化，同时又含有水分，既能为身体补充营养，同时又能补水。

　　比如说利用莲子、玉米、菠菜、胡萝卜、黄豆等煮粥，这些材料搭配大米炖煮成粘稠的粥食用，在秋季可是养肺绝佳的方法。