黄帝内经：养生从都不是吃出来的，重点在四季

养生不是靠吃出来的

养生不是吃出来的，是四季活出来的！--中医二羊

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

黄帝内经第二篇四气调神大论，讲的四季自然规律，人养生也得顺应四时。关键在于春天。

春天的三个月，万物复苏，仿佛一下子所有的生命都复活了，“正是一夜春风来，千树万树花都开”。我已我们人哪，也要跟着春天的气，走出去，走出屋子，走到大自然去，去踏青，去放浪。这样才能让我们的生命之气生发出来，把自己当初一个儿童般，去满世界的跑跳。

多多奖赏鼓励，少些贬低打击，精神也如同春天枝头的嫩芽一样疯狂的生长。总而言之，让身体舒展开来，生一个长长的懒腰像猫一样，爽！把胸中憋闷的浊气吐出来，吸一口长长的清气，脑子如白云一样清亮。

就这样，跟花草树木一样的发芽、跟出洞懒蛇一样的舒展。就这样，你养“生”，在春天养生了。

假如，你不这样，到夏天到来的时候，全世界都温暖了，你还停留在严寒的冬季。你的驱壳身体无力，你的血脉冰冷寒凝，你的情绪几度抑郁。当全世界都在狂欢热闹的时候，你的世界依然空虚、寂寞、冷、冷、冷~~

黄帝内经反复读，并没有太玄，反而讲的都是朴素的自然观，世界观自己生活观。

另外，春天对应东方，对应肝气，黄帝内经又文：

东方青色，入通于肝，开窍于目，藏精于肝，其病发惊骇；其味酸，其类草木，其畜鸡，其谷麦，其应四时，上为岁星，是以春气在头也，其音角，其数八，是以知病之在筋也，其臭臊。

二羊语：内经并没有那么神秘，讲的东西都挺朴素。

这一段就是说，在时空方面的东方木系统，以及对应的自然归类。

时间在春天，空间在东方。类似于草木，颜色是青色。味道是酸味，对应的，动物是鸡，对应的谷物是麦。

对应的声音是角音，自然数是八。对应人体的筋，味道是臊味。

再来看一下应用：

春天肝木比较旺盛，当自然万物开始变青色的时候，就是木气开始生发。

春三月此谓发陈，人也要多出去户外活动，古人春游之由来。

酸味入肝，酸味能补肝之体，收敛肝气。

鸡喜欢上树，所以吃鸡容易引动肝风，当有风的病症的时候不能吃鸡，尤其是雄鸡。肝风引动，就容易诱发疾病的复发。例如皮肤瘙痒症，抽搐的风症等。

肝在人体对应筋。当出现缩筋，抽筋的时候，关节挛缩的时候，这些都是病在肝。

对应的声音为角音，竹笛的声音就是典型代表。竹笛的声音，可以疏肝解郁。当然有很长一段时间，我就是一度抑郁。后来学吹竹笛渐渐走出了抑郁的状态。

一般都知道，就是臊的味道。什么味道最臊呢？那就是羊。吃羊肉可以，补肝能够补肝血，温养经脉。

​你看黄帝内经一句经典就包含了这些个道理和应用。并没有像许多中医黑所说的很玄。

这些知识是学了就能用的，并且在我们日常生活当中为我们所服务。

中医是一种爱好，一种生活，更是一种态度。