春天喝对这七杯茶，清肝养颜解春困……

中国人过日子离不开茶，作为世界上三大饮料之一，茶是十分健康的一种饮品，我国更有更有“茶为万病之药”的说法。

茶中脂肪、糖和热量都少得可以忽略。春天万物生发，宜养阳，宜护肝，喝茶更是一个不错的选择！

八个喝茶的理由

1抗氧化、抗衰老

茶多酚类作用为主，茶多酚是茶的特色成分。在不同的茶中，茶多酚的具体种类和含量不同。

2增强免疫功能

增加肠道中有益微生物，从而增强免疫功能。

3有助于防治心脑血管病

茶多糖、茶黄素、茶红素等有助于能改善动脉功能。

4抗辐射

茶多酚、茶多糖作用为主。

5有助于缓解重金属毒性

茶多酚能抑制重金属引起的过氧化损伤。

6降脂降压降血糖

茶多酚、咖啡碱、茶多糖等作用为主。

7减肥

茶叶降脂，且会让人兴奋，消耗更多。

8抗龋齿

氟化物能坚固牙釉质，茶多酚抑制致龋菌。

春天7杯茶

今天，就给大家推荐最适合春天的7杯健康茶饮~

1绿茶：抗衰老

绿茶未经发酵，茶多酚含量多，可以帮助人体清除自由基，所以常喝绿茶有延缓衰老的作用。

不同的绿茶，其寒凉的程度也不一样。人们常喝的绿茶有龙井、毛尖、碧螺春等，性味微寒，适合胃热者饮用。

而像苦丁茶则属于凉性偏重，虚寒体质不宜饮用，孕妇和经期妇女也少喝为妙。

2红茶：健骨骼

红茶是经发酵烘制而成的，其性质温和、味道醇厚，还具有养肝护肝的作用，适合虚寒体质者和老年人饮用。

红茶具有增强心脏血液循环的作用，并且可以减少钙在体内的消耗，有助于强健骨骼。

3花茶：生发阳气

花茶具有芳香辛散之气，可提神醒脑，令人精神振奋、心情舒畅。春困之际宜喝茉莉、桂花等花茶。

花茶性温，春饮花茶可散发漫漫冬季积郁于人体之内的寒气，促进人体阳气生发。

4菊花茶：清肝明目

电脑一族最好的保健方法就是在办公室里准备一些杭白菊和枸杞子，每天工作一段时间后，往大玻璃杯放４～５粒干透的菊花和适量枸杞，热开水一泡，让清氲的茶气熏熏干涩的双眼。

5薄荷茶：解春困

薄荷能够清新怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化，最是提神醒脑，解春困。

6乌梅茶：降胃火

春季很多人容易出现胃火大的情况，此时将乌梅10克，山楂5克，陈皮、桂花或菊花少量，加入2升水，煮沸，再加适量冰糖调味，就是一杯不错的乌梅茶啦。

温馨提醒：高血糖等疾病的患者应该根据个人情况增减配料。

7玫瑰花茶

女性的经期可谓特殊时期，特别是有痛经、月经不调，经前乳房胀痛等症状的妇女：喝红茶怕温，喝绿茶则恐凉。

妇女经期不防喝点玫瑰花茶，玫瑰花能理气舒郁，调经止痛，且药性温和，能够起到促进血液循环、消除疲劳的功效。

泡茶小技巧

关键1：泡茶时间

最好浸泡4~6分钟后喝，茶叶中的有益成分可基本析出。

关键2：泡茶次数

一般红茶、绿茶冲泡2~3次，乌龙茶、黑茶泡3~5次。泡太久无益健康。

关键3：别倒头泡茶

绿茶和红茶的头泡茶中，含约70%~80%的有益成分。

最后，要提醒大家，茶含咖啡碱，有兴奋中枢神经的作用，不要一次性喝太多浓茶。

另外，咖啡碱还会促进胃酸分泌，所以胃酸分泌比较多的人，喝茶时要慎重，最好喝比较淡的茶。